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发布时间:2017-10-24 01:26:50

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健康生活始于足下

南阳美,美不胜收。  白河岸边桃红柳绿,白天,人们结伴外出踏青赏景,夜晚,游步道上人来人往,人们安步当车,慢跑、散步、健身行,还有人唱歌、跳舞大理东方妇产医院、练太极,契合着道旁大理石展大理东方妇产医院示台上的“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的健康理念。  南阳人健康有益的生活方式反映出南阳人的文大理东方妇产医院明素养和良好的生活习惯,营造了美不胜收的别样风景。  近年来的居民营养与健康状况调查和国民体质监测结果表明,与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式紧密相关的慢性大理东方妇产医院疾病,呈快速上升趋势。大量的科学研究证实,要想使自己成为健康的人,其实并不需要去找这样或那样的秘方,也不需要去吃这样或那样的补药,最重要也是最根本的,就是要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。  专家提醒,要保持健康的生活方式,一定要定期体检,不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息;天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐,最好使用控油壶,每人每天25毫升。因为长期过量用油,很容易引大理东方妇产医院起高血脂、高血压,对健康不利。吃盐过多也会导致高血压、心脏病、中风等疾病。  除了食不过量、规律用餐外大理东方妇产医院,生活中更要少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持。  让我们都能保持良好的心理状态,自信乐观,静心处事,诚心待人,积极投身到“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的健康行动中。

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